Question

Ostatnio postanowiłem zacząć biegać. Biegam od kilku dni codziennie rano przez około  godzinę. Staram się nie forsować, ponieważ przez długi okres czasu nie uprawiałem żadnych sportów. Niepokoją mnie jednak pojawiające się pulsujące bóle głowy  zaraz po zakończeniu biegania.  Ból pojawia się w okolicach czoła po prawej stronie. Co to może być? Czy możliwe, ze przyczyną jest wysiłek fizyczny?

Answer 1

To może być wysiłkowy ból głowy. Występuje on po wysiłku fizycznym, niekoniecznie bezpośrednio po wysiłku. Ból może utrzymywać się nawet dwa dni po wysiłku. Może zrób sobie badania, aby upewnić się czy nie ma jakiś przeciwwskazań do uprawiania sportu. Skoro wcześniej miałeś długa przerwę od aktywności fizycznej pamiętaj o stopniowaniu wysiłku. Może warto na początek biegać przez pół godziny i dać szanse organizmowi, aby przyzwyczaił się do wysiłku fizycznego. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Answer 2

Powodów bólu głowy może być dużo, mogą to być bóle napięciowe, naczynioruchowe, czy nawet od kręgosłupa (np. jakieś przemieszczenie kręgów szyjnych które drażnią nerwy czy zmiany zwyrodnieniowe). Ja ostatnio miałam bóle głowy po przeziębieniu przez miesiąc, lekarz podejrzewał zapalenie zatok, ale laryngolog wykluczył zatoki. Pomogły ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa - tak to jest przy pracy za biurkiem, a zawianie i przeziębienie tylko "uwidoczniło" dolegliwości. Ale idź do lekarza, bo każdy przypadek jest inny.

W twoim przypadku, jeśli jest to po bieganiu, to może masz wysokie ciśnienie po wysiłku -  dlatego tym bardziej idź do lekarza.

Answer 3

Koniecznie przebadaj się pod kontem czy nie ma przeciwwskazań do biegania