• Rejestracja
Wpisz pytanie:
Mobile menu

Jak zmniejszyć poczucie zmęczenia?

Trenuje piłkę nożną. Co zrobić żeby mniej się męczyć podczas wysiłku?
pytanie zadane 5 września 2015 przez użytkownika Kraken

1 odpowiedź

Szanowny Panie,
Z Pana pytania nie wynika absolutnie, czy chodzi o zmęczenie, które pojawiło się w ostatnim czasie przy takim samym wysiłku fizycznym jaki podejmował Pan wcześniej czy pyta Pan o sposoby kontrolowanego zwiększania wydolności fizycznej organizmu. W tym pierwszym przypadku ważne jest nasilenie dolegliwości i tempo spadku tolerancji wysiłku. Jeśli jest to czas mierzony w tygodniach, warto wykonać morfologię krwi obwodowej, z pełnym rozmazem oraz jonogram (sód, potas, wapń, magnez). Wskazane byłoby wykonanie EKG spoczynkowego oraz próby wysiłkowej - odbywa się to ramach poradni kardiologicznej lub medycyny sportowej. Gdy objawy zmęczenia nasilają się bardzo szybko, zaczyna im towarzyszyć pogorszenie samopoczucia i duszność, należy natychmiast udać się na szpitalny oddział ratunkowy (SOR). Należy wykluczyć na przykład zator tętnicy płucnej, który jest bezpośrednim zagrożeniem życia. W przypadku chęci zwiększenia wydolności fizycznej, zalecam treningi pod okiem wykwalifikowanego trenera od przygotowania fizycznego. W poradni medycyny sportowej można wykonywać panel badań (niestety komplet diagnostyki jest drogi i nie ma możliwości refundowania go w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia). Pozdrawiam
odpowiedź 7 września 2015 przez (w trakcie specjalizacji z chirurgii ogólnej)
...