Szanowna Pani,
Prawidłowe nawodnienie organizmu to rzeczywiście przyjmowanie około 2 - 2,5 litra czystej wody w ciągu doby. Jednak podaż wody zależy od bardzo wielu czynników, które wpływają na ilość, którą musimy dostarczyć naszemu organizmowi. Jednym z najważniejszych jest aktywność człowieka - zupełnie inaczej będzie wyglądało zapotrzebowanie na wodę człowieka, który pracuje fizycznie, a inaczej takiego, który pracuje przy biurku. Kolejnym warunkiem określającym szacowane zapotrzebowanie jest pogoda (zdecydowanie więcej pijemy gdy jest gorąco) - szczególnie duże znaczenia ma tutaj temperatura, wilgotność, nasłonecznienie oraz wiatr. Bardzo ważny jest również nasz stan zdrowia - pacjenci z chorobami nerek, z obrzękami spowodowanymi retencją wody w organizmie, z niewydolnością serca powinni uregulować przyjmowanie wody zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Zdecydowanie bardzie wskazane jest równomierne przyswajanie wody wciągu dnia, dotyczy to pytania o wypicie 2 litrów przez godzinę. Najczęściej okazuje się jednak, że jednorazowe przyjęcie dużej ilości płynów powoduje automatyczny szybki wzrost diurezy. Niewielka ilość wody zostaje przyswojona przez organizm. Zalecam racjonalne picie 2 - 2,5 litrów wody dziennie. Pozdrawiam
