Witam.
Ponieważ palenie jak wnioskuje jest dość regularne to przy tak długim okresie czasu palenia radziła bym udać się do poradni specjalistycznej która specjalizuje się w leczeniu narkomanii. Samemu trudno będzie Sobie z tym poradzić a zawsze jak ktoś będzie Ciebie wspierał to łatwiej będzie dążyć do celu w zaprzestaniu palenia.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!