Question

Dzień dobry,
pięć tygodni temu upadłam na plecy (uderzyłam o stopień prawą stroną pleców troszkę poniżej pasa) dokładnie, miałam robione RTG i z opisu wynika, że twarde części są całe, plecy bolały nie ogromnie, leżałam plackiem 2 tygodnie, teraz już jest lepiej i od wczoraj zaczęłam wykonywać w domu ćwiczenia izometryczne, choć plecy nadal trochę bolą. Mam prośbę o podpowiedź, jaki zestaw ćwiczeń powinnam zastosować, żeby wrócić do formy. Pozdrawiam

Answer 1

Szanowna Pani,
ciężko bez wyniku radiologicznego i wykonania badania fizykalnego zalecić jakieś szczególne ćwiczenia i rehabilitację. Na pewno wskazany jest odpoczynek, a odnośnie zaleceń co do dokładnych ćwiczeń najlepiej udać się do lekarza rehabilitanta lub fizjoterapeuty.