Istnieje wiele metod pozbycia się nadmiaru żelaza z organizmu. Po pierwsze, należy unikać alkoholu ponieważ powoduje on łatwą przyswajalność tej substancji w ciele człowieka. Do samej diety należy dołożyć aktywność fizyczną, wraz z potem człowiek wydala 1mg żelaza. Odpowiednie ćwiczenia pomogą w diecie szybko zredukować ten zawyżony poziom.
Żywności roślinne dostarczają trudno przyswajalnych wartości żelaza, więc powinny być stosowane w diecie. Można do takich produktów zaliczyć jagody, cebulę, kawa, zielona herbata czy owocach. Istnieją jeszcze metody wschodnie, które polegają na upuszczeniu krwi. Wiem, że może wydawać się to straszne, ale w gruncie rzeczy takie nie jest. O tą metodę, należy jednak zapytać się w specjalistycznym ośrodku.
Należy oczywiście unikać produktów bogatych w żelazo, a co do diety. To na śniadanie może być naleśnik z owocem i zieloną herbatą. Na obiad może być ryż, dobre brokuły i mięso, czyli tak naprawdę nic strasznego. Wiadomo, że obawa jest taka iż warzywa posiadają dużo żelaza, ale ten w warzywach jest trudno przyswajalny w organizmie, więc dieta na bazie warzyw może być jak najbardziej wskazana. Proszę pamiętać jeszcze o dobrym treningu i wypoceniu się, a na pewno szybko ustabilizuje Pani żelazo w swoim organizmie.
