Szanowna Pani,
takie książeczki można za darmo otrzymać od swojego lekarza rodzinnego - bardzo często dostają je oni od firma farmaceutycznych z przeznaczeniem właśnie dla swoich pacjentów. Ponadto można też zapytać się w aptece czy nie posiada ona takich notesów. A przede wszystkim wystarczy wziąć zwykłą kartkę papieru zrobić 2 albo 3 kolumny i monitorować ciśnienie. Najważniejsze aby zapisywać dokładnie godziny pomiarów, pomoże to w ocenie opanowania i kontroli nadciśnienia.