Question

Od 2 miesięcy mam problem z mięśniem 4-głowym. Sporo biegałam i wtedy zaczął się ból. Nic nie boli podczas chodzenia lub ćwiczeń na orbitreku. Problem pojawia się podczas biegu, boli przy każdym uderzeniu stopą o podłoże. Co zrobić aby jak najszybciej wrócić do sprawności. Zrezygnowałam z biegania, nie wiem czy mogę robić jakieś ćwiczenia rozciągające, jeżeli tak to jakie?

Answer 1

Szanowna Pani,
rozumiem że była już Pani u lekarza który stwierdził przeciążenie tego mięśnia. W takiej sytuacji trzeba byłoby się zgłosić do poradni rehabilitacyjnej bądź też do fizjoterapeuty który dopiero po dokładnym zbadaniu będzie mógł potwierdzić przeciążenie mięśnia i zalecić Pani odpowiednie ćwiczenia. Nieprawidłowa rehabilitacja może być również groźna dla Pani.