Question

zależy mi na przepisach

Answer 1

Szanowna Pani,
Niniejszy portal nie jest miejscem, w którym zajmujemy się przepisami kulinarnymi. W tym celu należy udać się do dietetyka, ewentualnie zasięgnąć opinii w fachowej literaturze o tematyce kulinarnej. Mogę jedynie dodać, że dieta powinna być oparta o zasady zdrowego żywienia i nie zawierać nadmiernych ilości tłuszczów odzwierzęcych oraz cukrów prostych. Proszę pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Pozdrawiam