Question

Witam, mam problem. Od małego mam bardzo mocny sen. Nie ważne o której godzinie zasnę wieczorem, to rano i tak mam problem z wybudzeniem się. Nie raz zdarzało się, że domownicy próbowali mnie obudzić ale nawet po godzinie szturchania i wykrzykiwania imienia nic to nie dawało. Obecnie od pół roku pracuję mam 19 lat, skończyłam szkołę (gdy do niej chodziłam, też był ten problem) w każdym bądź razie jest to dla mnie uciążliwe. Bo chodzę nie wyspana. Wieczorem kładąc się spać, nie mogę zasnąć a rano obudzić się. Co mogę zrobić aby tego nie było ? Bardzo proszę o pomoc

Answer 1

Szanowna Pani,
przede wszystkim należałoby zastanowić się nad Pani tzw. higieną snu. Tzn. nie przebywanie zbyt długi czas w sypialni w trakcie dnia, brak drzemek w trakcie dnia, umiarkowana aktywność fizyczna, również przed snem, nie najadanie się tuż przed położeniem spać, regularny (w miarę możliwości) tryb życia. Oprócz tego warto byłoby zastanowić się czy np. nie wybudza się Pani w trakcie snu lub czy Pani nie chrapie, co mogłoby nasuwać podejrzenie obturacyjnego bezdechu sennego. Zakładam również że z racji młodego wieku nie leczy się Pani z powodu żadnych chorób przewlekłych. Jeżeli takie podstawowe modyfikacje nic nie pomogą wtedy konieczna będzie konsultacja neurologiczna i do rozważenia ewentualnie EEG w trakcie snu - w dłuższej obserwacji.